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Il y a des pratiques que l’on rencontre en cours, que l’on essaye de faire parce que le professeur le demande, et que l’on met des années à vraiment comprendre. Pour moi, les bandhas sont de celles-là.
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On s’est tous déjà dit : j’ai mal, je vais aller faire une imagerie. Parfois il y a quelque chose, et parfois il n’y a « rien ». Pourtant ça ne veut pas dire que la douleur en soi n’est pas réelle, bien au contraire.
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Et si rouler la langue en tube, comme tu le faisais peut-être enfant, devenait une vraie pratique de respiration ? Découvre le Śītalī prāṇāyāma, ce souffle rafraîchissant du Hatha Yoga.
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« Je veux me remettre au sport… mais je ne sais pas si je vais faire juste. Alors je préfère attendre et ne rien faire. » Spoiler alert: Tu n’as pas besoin de faire juste. Tu as juste besoin de commencer.
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Dernière expérience de Vipassanā.
Un partage plus personnel, plus nuancé, sur ce que ça remue, ce que ça transforme… et ce que ça laisse derrière.
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Plonger dans les racines philosophiques et historiques du yoga, et comment cela a transformé ma façon d’enseigner et de vivre.
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Le bassin n’est pas seulement un plancher musculaire. C’est un centre vivant, rythmé, sensible. Respirer dans le 8 du périnée, c’est revenir à cette intelligence du rythme et réhabiter son corps avec douceur et précision.
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Les salutations au soleil, ou Sūryanamaskāra, font aujourd’hui partie intégrante de la pratique du yoga postural moderne. Souvent présentées comme une séquence ancestrale millénaire issue des Védas, elles sont pourtant le fruit d’une évolution complexe.
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Et si quelques respirations bien choisies pouvaient vraiment apaiser ton esprit et ton corps ? La respiration 4-7-8, peut t’aider à calmer le stress, activer ta réponse de relaxation naturelle, améliorer ton sommeil et te reconnecter à l’instant présent.
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Alors que la lumière extérieure atteint son minimum, la tradition yogique nous invite à tourner le regard vers l’intérieur, là où brille une lumière immuable. C’est un temps de pause sacrée, de silence et de recentrage — un seuil entre fin et commencement.
