individuel 1-1
Retrouver le plaisir de bouger. Dans un corps que tu reconnais à nouveau. Chaque séance est construite sur mesure, en présentiel ou à distance. Pour les femmes qui veulent avancer autrement, sans se forcer, sans se comparer.
Travailler avec son corps et pas contre lui
Transformer sa relation au mouvement pour que le corps (re)devienne un allié fiable, solide et vivant.
Pour qui?
Tu as toujours bougé, mais ton corps a changé et tu ne sais plus comment travailler avec lui. Tes anciennes méthodes ne donnent plus les mêmes résultats, et tu en as assez de te sentir épuisée avant même de commencer.
Ou tu sors d’une blessure, d’une douleur chronique, et les cours collectifs ne sont plus adaptés. Tu veux reprendre le mouvement, mais sans risquer d’aggraver les choses. Tu as besoin d’un cadre qui te sécurise, pas d’un programme de plus à gérer.
Dans les deux cas : tu cherches quelqu’un qui sait quoi faire avec ton corps tel qu’il est aujourd’hui.
Séances individuelles · 60 minutes · En présentiel à Pully ou en ligne à la carte ou à la fréquence de ton choix.
Comment ça se passe?
Trois étapes, simple & efficace.
On commence par comprendre ton corps et ton énergie actuelle, ton historique et ton contexte de vie. C’est la base de tout ce qui suit. Pas de séance préfabriquée.
En présentiel à Pully ou à distance, selon ce qui te convient. Chaque séance s’appuie sur une combinaison ajustée à ton corps et à ton énergie du jour: entraînement fonctionnel et renforcement, yoga et respiration, neuro-exercices et régulation du système nerveux, écoute des cycles, du sommeil et de la charge mentale.
Pendant chaque séance, je suis à 100% avec toi. Tu n’as rien à penser, juste à te laisser guider.
L’objectif n’est pas de te rendre dépendante. C’est de te donner les repères pour continuer seule, avec confiance. D’intégrer les bons outils dans ton quotidien bien chargé pour que ton corps reste une ressource fiable et ancrée.
Tant que tu ne te sens pas prête, on peut continuer ensemble les séances à la carte ou à la fréquence de ton choix : 1x/semaine, 2x/semaine, 3x/semaine, 1x toutes les deux semaines, ou 1x/mois.
Témoignages
Chacune avance à son rythme selon ses besoins et ses problématiques.
Le mouvement c’est la base. La douceur n’exclut jamais la profondeur. La transformation se fait à ton rythme, mais elle est réelle
FAQ
Les seules questions bêtes sont celles qu’on n’ose pas poser.
Non. L’accompagnement part de là où tu en es, que tu sois en reprise après une longue pause ou déjà active. Ce qui compte, c’est ton corps tel qu’il est aujourd’hui, pas celui que tu avais avant.
Oui, à condition qu’il n’y ait pas de contre-indication médicale. Le travail proposé est construit sur la sécurité du système nerveux et l’adaptation constante. Je collabore aussi avec des ostéopathes et physiothérapeutes si le besoin s’en fait sentir.
C’est un échange de 20 minutes, offert et sans engagement. On fait le point sur ta situation, tes besoins, et on vérifie ensemble si l’accompagnement est juste pour toi. Aucune pression, aucune vente forcée.
Contacte-moi ↓
Tu n’as pas besoin de te forcer pour changer.
Tu as besoin d’un cadre juste, sécurisant et aligné et je serais ravie d’en discuter avec toi. Prenons un moment ensemble, une rencontre de 20 minutes autour d’un café virtuel pour explorer ce qui pourrait changer dans ta relation au mouvement.
