individuel 1-1
Retrouver le plaisir de bouger. Dans un corps que tu reconnais à nouveau. Chaque séance est construite sur mesure, en présentiel ou à distance. Pour les femmes qui veulent avancer autrement, sans se forcer, sans se comparer.
Travailler avec son corps et pas contre lui
Transformer sa relation au mouvement pour que le corps (re)devienne un allié fiable, solide et vivant.
Pour qui?
Tu as toujours bougé, mais ton corps a changé et tu ne sais plus comment travailler avec lui. Tes anciennes méthodes ne donnent plus les mêmes résultats, et tu en as assez de te sentir épuisée avant même de commencer.
Ou tu sors d’une blessure, d’une douleur chronique, et les cours collectifs ne sont plus adaptés. Tu veux reprendre le mouvement, mais sans risquer d’aggraver les choses. Tu as besoin d’un cadre qui te sécurise, pas d’un programme de plus à gérer.
Ou peut-être que rien de tout ça ne te parle vraiment. Pas de blessure identifiée, pas de bouleversement hormonal marqué. Tu coches la case « sport » sur ta to-do, tu fais ta séance, et puis rien : pas de sensation, pas de présence, juste une ligne en moins sur la liste. Ça fait des années que tu vis dans ta tête. Tu n’as pas besoin de réfléchir encore plus, tu as besoin de sentir à nouveau.
Dans tous les cas : tu cherches quelqu’un qui sait quoi faire avec ton corps tel qu’il est aujourd’hui.
Séances individuelles · 60 minutes · En présentiel à Pully ou en ligne
Comment ça se passe?
Trois étapes, simple & efficace.
On commence par comprendre ton corps et ton énergie actuelle, ton historique et ton contexte de vie. C’est la base de tout ce qui suit. Pas de séance préfabriquée. On prend le temps ensemble de définir tes objectifs.
En présentiel à Pully ou à distance, selon ce qui te convient. Chaque séance s’appuie sur une combinaison ajustée à ton corps et à ton énergie du jour: entraînement fonctionnel et renforcement musculaire, yoga et respiration, neuro-exercices et régulation du système nerveux, écoute des cycles et du sommeil.
Pendant chaque séance, je suis à 100% avec toi. Aucune charge mentale, tu n’as rien à penser, juste à te laisser guider.
On travaille ensemble à la fréquence de ton choix tant que tu en ressens le besoin: 1x/semaine, 2x/semaine, 3x/semaine, 1x toutes les deux semaines, ou 1x/mois c’est toi qui décide.
Mais l’objectif n’est pas de te rendre dépendante. C’est de te donner les repères pour continuer seule, avec confiance. D’intégrer les bons outils dans ton quotidien bien chargé pour que ton corps reste une ressource fiable et ancrée.
Refaire corps avec soi
En coaching personnel 1-1, chaque séance est un moment où tu n’as rien à gérer, je suis à 100% avec toi. Il n’y a rien non plus de prévu entre les séances.
Si tu cherches plutôt un cadre qui t’accompagne à distance, avec un plan écrit, un suivi de progression et des points réguliers, il existe un accompagnement pensé pour ça : Refaire Corps avec Soi. Sur 6 semaines, 1 séance ensemble et ensuite tu continue en autonomie, avec mon soutien comme personne « à qui rendre des comptes ».
Témoignages
Chacune avance à son rythme selon ses besoins et ses problématiques.
Le mouvement c’est la base. La douceur n’exclut jamais la profondeur. La transformation se fait à ton rythme, mais elle est réelle
FAQ
Les seules questions bêtes sont celles qu’on n’ose pas poser.
Non. L’accompagnement part de là où tu en es, que tu sois en reprise après une longue pause ou déjà active. Ce qui compte, c’est ton corps tel qu’il est aujourd’hui, pas celui que tu avais avant.
Oui, à condition qu’il n’y ait pas de contre-indication médicale. Le travail proposé est construit sur la sécurité du système nerveux et l’adaptation constante. Je collabore aussi avec des ostéopathes et physiothérapeutes si le besoin s’en fait sentir et je n’hésite pas à rediriger si nécessaire.
C’est un échange de 20 minutes, offert et sans engagement. On fait le point sur ta situation, tes besoins, et on vérifie ensemble si l’accompagnement est juste pour toi. Aucune pression, aucune vente forcée.
Contacte-moi ↓
Tu n’as pas besoin de te forcer pour changer.
Tu as besoin d’un cadre juste, sécurisant et aligné et je serais ravie d’en discuter avec toi. Prenons un moment ensemble, une rencontre de 20 minutes autour d’un café virtuel pour explorer ce qui pourrait changer dans ta relation au mouvement.
