Julie Karleskind – Yoga & Mouvement

Séjours & retraites

Yoga sur le tapis et en dehors, mouvement, méditation, expérimentations du vivant et bien davantage

Suspendre le temps pour un week-end, quelques jours ou davantage.

♡ Se (re)mettre au centre et (re)devenir acteur sa santé et de son bonheur. 

♡ (Re)découvrir les outils pour être maitre de son développement, de son évolution, de sa transformation.

♡ Echanger et partager avec des humains sur un chemin similaire en toute bienveillance

Prochains séjours & retraites

SEJOUR ÊTRE A LUAN

Week-end yoga à la montagne

Une invitation à ralentir et à se (re)mettre au centre

Date: 1 au 3 mars 2024

Lieu: Cabane de Luan – Corbeyrier (Suisse)

Clôture des inscriptions mercredi 28 février à 12h

Tarifs: 

  • EARLY BIRD (jusqu’au 18 décembre 2023) : CHF 390.-
  • Prix plein (dès le 19 décembre 2023) : CHF 450.- 

Tarif tout inclus: logement en cabane en dortoir, repas (brunch & souper) et ateliers

Infos & questions fréquentes

Je t’invite à me rejoindre à la cabane de Luan pour un week-end de retour à soi à la montagne.

Un espace de calme et de magie que je me réjouis de partager avec toi.

Je te prépare un séjour tout doux, sans chichis, où tu pourras simplement prendre le temps d’être et (ré)apprendre à respirer.

Je suis tombée amoureuse de la forêt de mousse avoisinante lorsque je suis allée visiter et j’ai par la suite appris que c’était un lieu magique de suisse romande.

Ce cadre exceptionnel et cette cabane entièrement rénovée, entourés de nature et d’une forêt majestueuse nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à simplement respirer.

Nous vivrons des journées simples, dans l’écoute de soi et de la nature.
Diego interviendra pour un atelier autour de la respiration, Jess sera là pour régaler nos papilles avec des produits frais et de saison et je serai là pour t’accompagner dans les pratiques de yoga et de méditation.

Il n’y a surtout pas de niveau requis pour participer à ce séjour. Chacun est invité à vivre un temps de soi, pour soi et avec soi. Avec bienveillance et sans jugement. Au delà des postures, le yoga est une invitation à peu à peu enlever les couches de qui l’on croit être pour découvrir qui l’on est vraiment.

Chacun est attendu.

J’ai hâte de te retrouver ♡

Toutes nos journées commenceront par une marche afin de nous oxygéner dans cette belle nature. Puis nous installerons pour un temps de méditation et une séance de yoga dans la cabane. Je te guiderai harmonieusement vers une cohérence de corps et d’esprit, dans un rythme inspirant. Tu seras libre d’explorer tout ton être en profondeur.

Un brunch et un souper viendront rythmer nos journées.

Le samedi après midi sera par animé par un atelier autour de la respiration avec Diego et nous terminerons avec du yoga nidra. Des temps d’échanges et de repos sont prévus afin que tu puisses te déposer en douceur dans un cadre bienveillant.

Tu es fortement encouragé à me laisser ton natel le temps du séjour.

Programme

Vendredi

  • Dès 17:30: Accueil & installation
  • 18:30-20:00: Souper
  • 20:00-21:30: Cercle de bienvenue | Yoga Nidra

Samedi

  • 8:00-8:30: Marche | Balade dans la forêt
  • 8:30-10:30: Méditation | Pranayama | Yoga postural dynamique
  • 10:30-11:00: Pause | Temps libre
  • 11:00-13:00: Brunch 
  • 13:00-16:00: Atelier autour de la respiration animé par Diego
  • 16:00-17:00: Pause | Temps libre
  • 17:00-18:00: Soma Yoga  
  • 18.30-20:00: Souper
  • 20.00-21:30: Echanges questions & réponses | Yoga Nidra

Dimanche

  • 8:00-8:30: Marche | Balade dans la forêt
  • 8:30-10:30: Méditation | Pranayama | Yoga postural dynamique
  • 10:30-11:00: Pause | Temps libre
  • 11:00-13:00: Brunch 
  • 13:00: Clôture | Echanges questions & réponses | Départ
Intervenants
Julie

Julie, enseignante de yoga depuis 2019 et coach sport-santé, elle redonne leur pouvoir aux personnes actives à travers le mouvement et un accompagnement holistique, leur permettant de rétablir l’équilibre coeur-corps-esprit. 

C’est à travers les mini-actions du quotidien que l’on apprend à évoluer et c’est grâce au mouvement que ces actions prennent vie. Le yoga c’est bien plus qu’une pratique physique et ça commence en dehors du tapis!

Diego

Diego, éducateur sportif depuis 2008, t’invite à explorer la puissance de la respiration. Ses différentes expériences sportives lui ont fait prendre conscience de l’importance de la globalité du mouvement et de l’intégration du travail sur la respiration. Lorsqu’il a réalisé que c’était un pilier essentiel de la santé il a intégré cet outil et ses principes à sa pratique pour mieux vivre le quotidien. De la gestion du stress et des émotions à l’amélioration de la concentration et à l’optimisation de la performance physique, l’atelier qu’il propose te révèlera ton plein potentiel et le pouvoir de ta respiration.

Jess

Avocate engagée en conservation de l’environnement, active également en tant que maraichère et cheffe végétarienne. Passionnée par la beauté et la préservation de la nature et de tous les êtres qui y habitent.

JOURNÉE BIEN-ÊTRE

Home yoga retreat

Centre-toi depuis ton chez-toi

Date: prochaine date à venir

Lieu: à la maison

Tarif:  CHF 95.-

Et si tu t’offrais une journée rien qu’à toi ?

Chez toi, chez ta meilleure amie, chez ta maman ou dans un lieu qui te parle, mets ton téléphone en mode avion, déroule ton tapis de yoga, enfile ta tenue la plus confortable, prépares un bon mug de thé, allume ton ordi et rejoins-moi pour une journée cocooning en mode Yoga.

Au programme deux cours de yoga postural et deux sessions plus introspectives pour découvre le yoga au delà des postures en lien avec cette fin d’année.

Pour recharger les batteries et se préparer à vivre le rush de fin d’année en conscience.  

On ne peut pas être présentes pour les autres si on s’accorde pas un minimum de temps pour soi. 

Prête à déconnecter une journée pour te centrer sur toi?

Programme:

  • 8:00-8:30: Accueil & méditation
  • 8:30-10:00: Yoga postural dynamique 
  • 10:00-10:30: Pause
  • 11:00-12:30: Philosophie du yoga
  • 12:30-14:00: Pause / repas
  • 14:00-15:30: Philosophie du yoga
  • 15:30-16:00: Pause
  • 16:00-18:00: Yin Yoga & Yoga Nidra
  • 18:00-18:30: Journaling | Clôture | Echanges questions & réponses

La personne au cœur de ton développement, de ton évolution, de ton expansion c’est toi-même
Ce que je souhaite c’est que tu sois capable TOI, toute seule comme une grande, de te prendre en mains.

Fondatrice et enseignante

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