Vipassanā : ce qui reste quand tout s’arrête
Temps de lecture : 12 minutes
Dernière expérience de Vipassanā.
Un partage plus personnel, plus nuancé, sur ce que ça remue, ce que ça transforme… et ce que ça laisse derrière.
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Le 8 du périnée : se relaxer dans son centre
Temps de lecture : 9 minutes
Le bassin n’est pas seulement un plancher musculaire. C’est un centre vivant, rythmé, sensible. Respirer dans le 8 du périnée, c’est revenir à cette intelligence du rythme et réhabiter son corps avec douceur et précision. -
Découvre les bienfaits incontestables de la marche Afghane
Temps de lecture : 4 minutes
Utilisée à l’origine par les caravaniers afghans qui parcouraient des dizaines de kilomètres par jour à haute altitude sans fatigue excessive, cette pratique repose sur une coordination rythmée entre respiration et mouvement. -
Qui suis-je?
Temps de lecture : 2 minutesQui vois quand je vois?Qui entend quand j’entends?Qui sait quand je sais quelque chose?Qui ressent quand je ressens? Ces questions, telles que « qui suis-je », simples en apparence, m’accompagnent depuis longtemps, mais ce jour-là, elles ont résonné avec une intensité particulière. Je marchais paisiblement dans les allées du Jardin botanique de Berlin, quand mon regard s’est…
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Ce qui te traverse n’est pas toi
Temps de lecture : 2 minutes« Les émotions sont comme des rivières, laisse-les couler. Ne les retiens pas, laisse-les s’exprimer. » Prasad Rangnekar Laisse venir ce qui vient mais ne t’y attache pas car les émotions qui te traversent ne sont pas toi. La frustration, la joie, la colère, l’envie, le désir, la rage … Le spectre des émotions est large et…
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Bilan de Vipassana après 6 mois
Temps de lecture : 6 minutesQue reste-t-il de Vipassana 6 mois après? 6 mois … déjà?? J’avais prévu de faire une série d’articles pour te partager mon cheminement et suivre mon évolution mais le tourbillon de la vie a mis d’autres priorités sur mon chemin. J’ai avancé mais je n’ai pas pris le temps de te le partager. Pourtant j’adore…
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Créer son espace sacré
Temps de lecture : 2 minutesA la maison, à l’extérieur ou sur ton lieu de villégiature, crée ton espace dédié à ta pratique. C’est quoi un espace sacré? C’est choisir intentionnellement un lieu et un moment pour pratiquer le Yoga. C’est s’offrir ce temps pour soi. Traiter sa pratique comme un rituel et faire de ce moment, un instant magique….
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La marche consciente seule en nature
Temps de lecture : 4 minutesOn sous estime souvent le pouvoir de la nature sur notre organisme. Pourtant la littérature actuelle soutient les avantages non négligeables pour la santé de l’exposition à la nature sur les êtres humains. La nature est remplie de stimuli qui permettent à nos cinq sens d’entrer en éveil de manière douce. Cela aiguise notre esprit…
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Voir les choses telles qu’elles sont et non telles qu’on voudrait qu’elles soient
Temps de lecture : 12 minutesMise à jour avril 2026 — Quatre ans après ce premier cours, je suis retournée en retraite. Retrouve mon nouveau retour d’expérience ici. 10 jours de cours Vipassanā au Dhamma Sumeru Ca faisait longtemps que j’avais envie d’expérimenter cette retraite. D’ailleurs en arrivant au centre avant d’entrer dans le noble silence, la question que chacun…
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Se centrer sur soi
Temps de lecture : 2 minutesEst-ce que tout le monde arrive à se centrer sur soi-même?
