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Les salutations au soleil, ou Sūryanamaskāra, font aujourd’hui partie intégrante de la pratique du yoga postural moderne. Souvent présentées comme une séquence ancestrale millénaire issue des Védas, elles sont pourtant le fruit d’une évolution complexe.
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Et si quelques respirations bien choisies pouvaient vraiment apaiser ton esprit et ton corps ? La respiration 4-7-8, peut t’aider à calmer le stress, activer ta réponse de relaxation naturelle, améliorer ton sommeil et te reconnecter à l’instant présent.
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Alors que la lumière extérieure atteint son minimum, la tradition yogique nous invite à tourner le regard vers l’intérieur, là où brille une lumière immuable. C’est un temps de pause sacrée, de silence et de recentrage — un seuil entre fin et commencement.
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Dans un monde où tout va trop vite, où nos journées débordent de sollicitations, une question revient comme un murmure intérieur : Quand t’es-tu offert un véritable moment hors du temps pour la dernière fois ?
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Le padābhyanga, massage ayurvédique traditionnel des pieds est considéré comme l’un des rituels essentiels pour pacifier vāta. Présenté comme une pratique de prévention il est associé à une meilleure vitalité, une réduction du stress et une amélioration de la qualité du sommeil. Découvre ses origines, ses bienfaits et comment le pratiquer.
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Et si ta vraie force ne se trouvait pas dans la performance ou le contrôle? Mais dans la capacité à revenir à ton centre, cet espace intérieur où se rencontrent le souffle, le mouvement et la stabilité. C’est là que le gainage et sécurité intérieure entrent en jeu.
Temps de lecture : 6 minutesL’automne est une saison de transition, un moment où la nature ralentit et se déleste du superflu pour préparer un nouveau cycle. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, tu peux toi aussi choisir de libérer ce qui ne te sert plus, pour retrouver équilibre et vitalité. Dans cet article, découvre comment le mouvement doux et profond peut devenir ton allié pour traverser cette saison avec ancrage, fluidité et puissance tranquille.
Temps de lecture : 4 minutesParmi les postures emblématiques du yoga moderne, vīrabhadrāsana, ou la posture du guerrier, occupe une place centrale. Puissantes et ancrées, ces āsana incarnent force, stabilité et clarté d’esprit. Mais au-delà de leur aspect physique, elles portent une histoire mythologique fascinante : celle de Vīrabhadrā, le guerrier né de la chevelure de Shiva. Aujourd’hui, ces postures…
Temps de lecture : 4 minutesLa marche est un geste simple, universel. Mais as-tu déjà essayé de marcher en pleine conscience, en synchronisant ton souffle avec tes pas ? Et pourquoi pas même aller marcher seule en nature? C’est exactement ce que propose la marche afghane, une technique révélée au grand public par Édouard G. Stiegler dans les années 1980. Utilisée à…
Temps de lecture : 5 minutesLa pratique des 108 salutations au soleil (Sūryanamaskāra) fascine autant qu’elle impressionne.Elle intrigue par son intensité, attire par sa beauté, et parfois effraie par l’ampleur du chiffre : 108 ?! Ton mental crie “trop dur”, ton corps proteste, ou tu doutes de ta capacité à relever ce défi physique et spirituel… La bonne nouvelle :…
