Temps de lecture : 12 minutesLes salutations au soleil, ou Sūryanamaskāra, font aujourd’hui partie intégrante de la pratique du yoga postural moderne. Souvent présentées comme une séquence ancestrale millénaire issue des Védas, elles sont pourtant le fruit d’une évolution complexe, à la croisée de la spiritualité indienne, de la culture physique traditionnelle et du yoga moderne. Les recherches historiques contemporaines…
Temps de lecture : 6 minutes« May my mind be illumined, not with thought, but with spiritual lustre & splendor. »Sri Aurobindo Le solstice d’hiver est un moment de profonde sagesse cosmique. Dans le contexte du solstice d’hiver en Inde, le yoga joue un rôle essentiel.Alors que la lumière extérieure atteint son minimum, la tradition yogique nous invite à tourner…
Temps de lecture : 8 minutesDans un monde où tout va trop vite, où nos journées débordent de sollicitations, une question revient comme un murmure intérieur : Quand t’es-tu offert un véritable moment hors du temps pour la dernière fois ? Un moment où tu reviens à ton souffle.À ton corps.À ta présence intérieure.Un moment loin des obligations, du bruit…
Temps de lecture : 14 minutesConseillé par ma thérapeute ayurvédique il y a quelques années, l’auto-massage des pieds est devenu un rituel indispensable de ma routine quotidienne. Chaque soir, avec attention et gratitude, j’applique quelques gouttes de pinda thailam sur mes pieds. Je les masse lentement, quelques minutes, pour soulager la fatigue accumulée au fil de la journée – qu’elle…
Temps de lecture : 7 minutesEt si ta vraie force ne se trouvait pas dans la performance ou le contrôle? Mais dans la capacité à revenir à ton centre, cet espace intérieur où se rencontrent le souffle, le mouvement et la stabilité. C’est là que le gainage et sécurité intérieure entrent en jeu. Ton centre, c’est plus qu’un “core”. C’est…
Temps de lecture : 6 minutesL’automne est une saison de transition, un moment où la nature ralentit et se déleste du superflu pour préparer un nouveau cycle. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, tu peux toi aussi choisir de libérer ce qui ne te sert plus, pour retrouver équilibre et vitalité. Dans cet article, découvre comment le mouvement doux et profond peut devenir ton allié pour traverser cette saison avec ancrage, fluidité et puissance tranquille.
Temps de lecture : 4 minutesParmi les postures emblématiques du yoga moderne, vīrabhadrāsana, ou la posture du guerrier, occupe une place centrale. Puissantes et ancrées, ces āsana incarnent force, stabilité et clarté d’esprit. Mais au-delà de leur aspect physique, elles portent une histoire mythologique fascinante : celle de Vīrabhadrā, le guerrier né de la chevelure de Shiva. Aujourd’hui, ces postures…
Temps de lecture : 4 minutesLa marche est un geste simple, universel. Mais as-tu déjà essayé de marcher en pleine conscience, en synchronisant ton souffle avec tes pas ? Et pourquoi pas même aller marcher seule en nature? C’est exactement ce que propose la marche afghane, une technique révélée au grand public par Édouard G. Stiegler dans les années 1980. Utilisée à…
Temps de lecture : 5 minutesLa pratique des 108 salutations au soleil (Sūryanamaskāra) fascine autant qu’elle impressionne.Elle intrigue par son intensité, attire par sa beauté, et parfois effraie par l’ampleur du chiffre : 108 ?! Ton mental crie “trop dur”, ton corps proteste, ou tu doutes de ta capacité à relever ce défi physique et spirituel… La bonne nouvelle :…
Temps de lecture : 4 minutesSi tu pratiques le yoga ou t’intéresses aux philosophies orientales, tu as sans doute déjà croisé le chiffre 108 : 108 salutations au soleil, 108 perles sur un mala, 108 noms de divinités… Mais quelle est la raison derrière cette symbolique, et le chiffre 108 pourquoi est il sacré dans le yoga ? D’où vient…
