Temps de lecture : 14 minutesConseillé par ma thérapeute ayurvédique il y a quelques années, l’auto-massage des pieds est devenu un rituel indispensable de ma routine quotidienne. Chaque soir, avec attention et gratitude, j’applique quelques gouttes de pinda thailam sur mes pieds. Je les masse lentement, quelques minutes, pour soulager la fatigue accumulée au fil de la journée – qu’elle…
Temps de lecture : 7 minutesEt si ta vraie force ne se trouvait pas dans la performance ou le contrôle? Mais dans la capacité à revenir à ton centre, cet espace intérieur où se rencontrent le souffle, le mouvement et la stabilité. C’est là que le gainage et sécurité intérieure entrent en jeu. Ton centre, c’est plus qu’un “core”. C’est…
Temps de lecture : 6 minutesL’automne est une saison de transition, un moment où la nature ralentit et se déleste du superflu pour préparer un nouveau cycle. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, tu peux toi aussi choisir de libérer ce qui ne te sert plus, pour retrouver équilibre et vitalité. Dans cet article, découvre comment le mouvement doux et profond peut devenir ton allié pour traverser cette saison avec ancrage, fluidité et puissance tranquille.
Temps de lecture : 4 minutesParmi les postures emblématiques du yoga moderne, vīrabhadrāsana, ou la posture du guerrier, occupe une place centrale. Puissantes et ancrées, ces āsana incarnent force, stabilité et clarté d’esprit. Mais au-delà de leur aspect physique, elles portent une histoire mythologique fascinante : celle de Vīrabhadrā, le guerrier né de la chevelure de Shiva. Aujourd’hui, ces postures…
Temps de lecture : 4 minutesLa marche est un geste simple, universel. Mais as-tu déjà essayé de marcher en pleine conscience, en synchronisant ton souffle avec tes pas ? Et pourquoi pas même aller marcher seule en nature? C’est exactement ce que propose la marche afghane, une technique révélée au grand public par Édouard G. Stiegler dans les années 1980. Utilisée à…
Temps de lecture : 4 minutesLa pratique des 108 salutations au soleil (Surya Namaskar) fascine autant qu’il impressionne.Elle intrigue par son intensité, attire par sa beauté, et parfois effraie par l’ampleur du chiffre : 108 ?! Ton mental crie “trop dur”, ton corps proteste, ou tu doutes de ta capacité à relever ce défi physique et spirituel… La bonne nouvelle…
Temps de lecture : 4 minutesSi tu pratiques le yoga ou t’intéresses aux philosophies orientales, tu as sans doute déjà croisé le chiffre 108 : 108 salutations au soleil, 108 perles sur un mala, 108 noms de divinités… Mais quelle est la raison derrière cette symbolique, et le chiffre 108 pourquoi est il sacré dans le yoga ? D’où vient…
Temps de lecture : 7 minutesEt si les périodes de ménopause et périménopause n’étaient pas des effondrements… mais une montée en puissance invisible ? Et si, au lieu de les craindre, on apprenait à les traverser de manière holistique avec intelligence, mouvement et intuition ? Une approche holistique de la ménopause et périménopause pourrait transformer nos perspectives. Ce que nous…
Temps de lecture : 4 minutesOn respire tous. La plupart du temps, c’est automatique. On n’y pense même pas, on le fait naturellement… jusqu’à notre dernier souffle. Mais as-tu déjà simplement observé si tu respirais bien par le nez? Car ce que tu ignores peut-être, c’est que la manière dont tu respires peut transformer ta santé. Et respirer par le…
Temps de lecture : 3 minutesDans un quotidien effréné, entre obligations professionnelles et personnelles, il est facile de se laisser déborder et de mettre ton bien-être au second plan. Pourtant, prendre soin de ton corps et de ton esprit est indispensable pour te sentir alignée et épanouie. Voici 5 piliers que je considère comme essentiels pour un corps en bonne…
