Spray pour nettoyer son tapis de Yoga
Temps de lecture : 2 minutesNettoyer son tapis de Yoga n’a jamais été aussi simple! Recette pour fabriquer son spray maison à utiliser après chaque pratique.
Week end à Bâle
Temps de lecture : 7 minutesAprès avoir lu Toile du Paradis de Maha Harada, j’ai eu envie de partir à la découverte des musées Bâlois. Je me suis donc rendue à Bâle sur les traces de Orie et Tom avec une amie. Je passe régulièrement par cette ville lorsque je rends visite à ma famille en Alsace, mais c’est la…
La pause sacrée
Temps de lecture : 2 minutesExtrait du livre The Wise Heart de Jack Kornfield, auteur, praticien bouddhiste et fondateur du centre de méditation Spirit Rock. « Notre vie peut se transformer en tourbillon de travail, de réponses, de réactions, de résolutions, de constructions, de soins, d’occupations et de plaisirs. Lorsque nous sommes occupés et que des conflits ou des difficultés surviennent,…
Jus ABC
Temps de lecture : < 1 minuteLorsque j’habitais à Goa j’allais souvent dans les cafés pendant mes jours de congé et j’en profitais pour déguster des jus frais. Un jus que j’affectionnais particulièrement et qui est facile de reproduire ici c’est le jus ABC (Apple-carrot-beetroot) ou en français pomme, carotte, betterave. Ingrédients En termes de proportions tu peux faire selon tes…
Soulful Yin Yoga challenge
Temps de lecture : 14 minutesSi tu me suis sur les réseaux sociaux, peut-être as-tu remarqué que j’ai récemment participé à un voyage intérieur de 12 jours organisé par ma professeure de Yin Yoga, Annie Au. Je te propose donc un retour rassemblant les différentes réflexions que j’ai pu partager durant ce challenge. J’aime beaucoup le Yin Yoga car au…
Rando ski à Villars
Temps de lecture : 4 minutes… ou quand tu avais oublié ce que ça fait d’expérimenter une nouvelle activité… J’avais envie d’essayer cette activité depuis un bon moment et l’occasion s’est présentée récemment en sortie d’équipe, j’en ai donc profité. J’ai eu la chance d’apprendre le ski alpin petite et c’est une activité que j’affectionne particulièrement. Depuis que j’habite en…
Yoga Nidra pour une relaxation profonde
Temps de lecture : 3 minutesA la fontrière entre le sommeil et l’état de veille, la pratique du Yoga Nidra permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. En se concentrant et en visualisant les différentes parties du corps nous pouvons atteindre une détente totale. Voir la vidéo sur YouTube. Ecouter l’audio sur Insight Timer. Sens-toi libre d’écouter les audio…
Asana focus: Adho muka svanasana
Temps de lecture : 6 minutesAdho muka quoi…. ? Appelée « chien tête baissée » en français, cette posture est quasiment incontournable dans la pratique du Yoga (en particulier dans les salutations du soleil). Et ce n’est pas nécessairement la posture la plus accessible! Pour ceux.elles qui se demandent ce que le nom de cette posture signifie en sanskrit c’est très simple:…
Nenjago
Temps de lecture : 3 minutesMa passion pour le Japon est venue un peu par hasard (est-ce que je crois vraiment au hasard… c’est un autre débat!). Attirée par les temples et la culture zen, j’ai profité d’une pause de deux semaines entre deux jobs en 2016 pour m’envoler vers le pays du soleil levant. Depuis ce voyage je me…
Asana focus: Savasana
Temps de lecture : 2 minutesEtymologie: Sava = cadavre Posture du cadavre Adorée pour certains.es, détestée pour d’autres, cette posture signifie la fin de la pratique de Yoga. Une fin naturelle au voyage que tu viens d’effectuer. C’est le moment de relâcher ton corps, de lui permettre de se régénérer, de (re)devenir jeune, fort, en meilleure santé et entier. Entrer…