Temps de lecture : 4 minutesOn respire tous. La plupart du temps, c’est automatique. On n’y pense même pas, on le fait naturellement… jusqu’à notre dernier souffle. Mais as-tu déjà simplement observé si tu respirais bien par le nez? Car ce que tu ignores peut-être, c’est que la manière dont tu respires peut transformer ta santé. Et respirer par le…
Temps de lecture : 3 minutesDans un quotidien effréné, entre obligations professionnelles et personnelles, il est facile de se laisser déborder et de mettre ton bien-être au second plan. Pourtant, prendre soin de ton corps et de ton esprit est indispensable pour te sentir alignée et épanouie. Voici 5 piliers que je considère comme essentiels pour un corps en bonne…
Temps de lecture : 2 minutesMettre en place des habitudes saines et durables demande de l’engagement. Pourtant, soyons honnêtes : parfois, seule, c’est compliqué.
Temps de lecture : 2 minutesChanger tes habitudes peut sembler difficile, mais avec les bonnes stratégies, tu peux adopter de nouvelles routines durablement.
Temps de lecture : 2 minutesDessiner des repères visuels sur son tapis de yoga peut aider à prendre davantage conscience de la position du corps dans l’espace et servir de guide pour l’alignement physique.
Temps de lecture : 2 minutesQui vois quand je vois?Qui entend quand j’entends?Qui sait quand je sais quelque chose?Qui ressent quand je ressens? Ces questions, telles que « qui suis-je », simples en apparence, m’accompagnent depuis longtemps, mais ce jour-là, elles ont résonné avec une intensité particulière. Je marchais paisiblement dans les allées du Jardin botanique de Berlin, quand mon regard s’est…
Temps de lecture : 3 minutesAs-tu déjà entendu parler de « palming »? C’est un mot anglais qui vient de «palm » (sans e) qui signifie paume. Le palming oculaire est une méthode qui vise à soulager les tensions visuelles et oculaires à l’aide des mains. En expérimentant le palming oculaire, Dr William Bates, ophtalmologiste new-yorkais, professeur et chirurgien au début du…
Temps de lecture : 2 minutes« Les émotions sont comme des rivières, laisse-les couler. Ne les retiens pas, laisse-les s’exprimer. » Laisse venir ce qui vient mais ne t’y attache pas car les émotions qui te traversent ne sont pas toi. La frustration, la joie, la colère, l’envie, le désir, la rage … Le spectre des émotions est large et varié. Chaque…
Temps de lecture : 2 minutesObserver le monde avec contemplation et gratitude C’est quand la dernière fois que tu t’es dis wow. Que t’as pris conscience de la chance que tu as ? Pas simplement en listant tes gratitudes parce que tu sais que c’est une pratique de dev’ perso qui a fait ses preuves et qui est censée être…
Temps de lecture : 5 minutesDeux concepts clés issus du Sāṃkhya Darshana pour rendre l’esprit plus léger et la vie plus heureuse Bhoga et apavarga sont deux mots sanskrits dont les significations et définitions varient selon le contexte. Ici, nous définirons bhoga comme « expérience » et apavarga comme « libération ». Comment et pourquoi bhoga et apavarga doivent-ils travailler main dans la main…
