Temps de lecture : 3 minutesC’est l’été et donc la saison des randonnées (youyou!). S’il y a 5 ans on m’avait dit que je serais excitée à l’idée de faire de la randonnée je pense que j’aurai bien rigolé… J’étais plutôt du genre à trainer les pieds et à être découragée rien qu’à voir la pente. Je ne sais pas…
Temps de lecture : 7 minutesCet article participe à l’évènement “Les 3 livres qui ont changé votre vie” du blog Des Livres pour changer de vie d’Olivier Roland. Je t’invite à découvrir son blog et si tu es en manque de motivation à cliquer ici pour un petit coup de boost! Tu ne le sais peut être pas mais je suis…
Temps de lecture : 2 minutesChacun·e a ses petits rituels, pour ma part chaque dimanche soir je prends un moment pour faire le point et pour planifier ma semaine à venir. Je définis les tâches et les objectifs que je souhaite accomplir et je note tout cela dans mon bullet journal. J’adore cocher des cases et voir l’avancement de mes…
Temps de lecture : 3 minutesLa capitale helvétique offre de nombreuses activités aussi bien culturelles que touristiques. J’aime beaucoup cette ville et j’ai eu l’occasion de la visiter à plusieurs reprises. Mais cette fois ci c’était un point central pour retrouver deux copines et profiter de faire un peu de marche (bon d’accord, plus qu’un peu quand même 26 kilomètres…
Temps de lecture : < 1 minuteMéditation de la respiration calmante Le sage Patanjali disait que pour amener la paix à l’esprit, il fallait observer et réguler la respiration.Cette méditation se concentre sur la respiration et ses attributs physiques dans le but de calmer le mental. Ecoute en ligne Retrouves-moi sur Insight Timer
Temps de lecture : 2 minutesQuand il n’y a pas de soleil à l’extérieur, ramène-le à l’intérieur Julie J’ai découvert le chaï (le vrai, l’unique) en Inde il y a une dizaine d’années. J’adore ce breuvage et j’avais ramené la recette dans mes bagages (ici) mais il faut avouer que la quantité de sucre présente dans une tasse est assez…
Temps de lecture : 2 minutesJe n’ai jamais été une grande amatrice de lait de vache. J’en avais toujours un peu à la maison pour faire des crêpes, accompagner un bol de céréales ou me faire un chaï mais je n’en consommais pas régulièrement. Quand j’ai découvert les laits végétaux, j’ai testé différents types et différentes marques. Je me suis…
Temps de lecture : 3 minutesQu’est ce qu’un yukata (浴衣) ? Souvent confondu avec le kimono, le yukata est un habit léger en coton ou en lin qui veut littéralement dire « vêtement de bain ». On le porte généralement en été pour les festivités (feux d’artifices – hanabi – 花火 et/ou fêtes religieuses – matsuri 祭り). On l’utilise également comme peignoir…
Temps de lecture : 4 minutesInspirée de la méditation mettā, cette méditation peut être pratiquée en tout temps pour ramener bienveillance, compassion et empathie en toi et autour de toi. Reviens à l’instant présent, porte ton attention sur le positif et ouvre ton coeur. Etape 1 – Préparation Prépare toi pour ce moment méditatif. Isole-toi dans un endroit calme, chaud…
Temps de lecture : 3 minutesDurant ma formation de yoga avec All Yoga Training j’ai eu la possibilité d’expérimenter une journée de silence et je suis reconnaissante à l’organisation de nous avoir offert cette opportunité. Ces 24 heures consistaient en une absence totale de contact verbal avec les autres participants, des contacts minimes avec les gens de l’extérieur ainsi qu’en…
