Temps de lecture : 8 minutesPour commencer il est important de différencier Ashtanga Yoga et Ashtanga Vinyasa Yoga. Mais alors, qu’est-ce que l’Ashtanga Vinyasa yoga exactement ? Ashtanga signifie 8 aṅga. Selon les traductions, aṅga se traduit par membres / branches ou piliers. Il s’agit du Raja Yoga, le Yoga royal, le chemin vers la libération tel que nous l’enseigne…
Temps de lecture : 3 minutesA la fontrière entre le sommeil et l’état de veille, la pratique du Yoga Nidra permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. En se concentrant et en visualisant les différentes parties du corps nous pouvons atteindre une détente totale. Voir la vidéo sur YouTube. Ecouter l’audio sur Insight Timer. Sens-toi libre d’écouter les audio…
Temps de lecture : < 1 minuteMéditation de la respiration calmante Le sage Patanjali disait que pour amener la paix à l’esprit, il fallait observer et réguler la respiration.Cette méditation se concentre sur la respiration et ses attributs physiques dans le but de calmer le mental. Ecoute en ligne Retrouves-moi sur Insight Timer
Temps de lecture : 4 minutesInspirée de la méditation mettā, cette méditation peut être pratiquée en tout temps pour ramener bienveillance, compassion et empathie en toi et autour de toi. Reviens à l’instant présent, porte ton attention sur le positif et ouvre ton coeur. Etape 1 – Préparation Prépare toi pour ce moment méditatif. Isole-toi dans un endroit calme, chaud…
Temps de lecture : 2 minutesJe m’élève … Je redescend… La méditation que je vous partage aujourd’hui m’a été enseignée durant ma formation de professeur de Yoga avec All Yoga training à Nusa Lembongan en novembre 2019. C’est une technique très simple et accessible à tous (que vous soyez familiers avec la méditation/concentration ou non) et qui permet de développer…
