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Temps de lecture : 9 minutesLa respiration alternée des narines, aussi appelée Nādi Shodana Prāṇāyāma, est l’une des techniques de respiration les plus connues et les plus puissantes du yoga.Nadi Shodana Pranayama est une méthode qui vise à purifier les canaux énergétiques et rééquilibrer le corps et l’esprit. Mais sais-tu vraiment pourquoi cette pratique est considérée comme un souffle purifiant…
Temps de lecture : 4 minutesChaque début d’année s’accompagne presque automatiquement de la fameuse liste de bonnes résolutions. Manger plus sainement, faire plus de sport, être plus productif, changer certaines habitudes… Autant d’engagements que l’on prend avec enthousiasme, mais que l’on abandonne souvent après quelques jours, semaines ou, pour les plus persévérants, quelques mois. Ces résolutions sont généralement basées sur…
Temps de lecture : 6 minutesQue reste-t-il de Vipassana 6 mois après? 6 mois … déjà?? J’avais prévu de faire une série d’articles pour te partager mon cheminement et suivre mon évolution mais le tourbillon de la vie a mis d’autres priorités sur mon chemin. J’ai avancé mais je n’ai pas pris le temps de te le partager. Pourtant j’adore…
Temps de lecture : 2 minutesLes bredele, ces petits biscuits typique d’Alsace, que l’on prépare tout au long du mois de décembre pour soi ou pour offrir. J’ai toujours adoré confectionner ces petits gâteaux. D’une part parce que j’aime cuisiner et d’autre part parce que j’aime encore plus partager ♡ Il existe de nombreuses recettes de bredele, aux amandes, aux…
Temps de lecture : 2 minutesRien de meilleur qu’une soupe bien chaude quand il fait froid dehors, et c’est encore mieux quand c’est fait maison! Je te propose une recette que j’adore. Je te l’accorde les quantités sont un peu approximatives mais je cuisine souvent au feeling et je t’invite à faire de même. Les meilleures choses sont celles qui…
Temps de lecture : 3 minutesParfois on a besoin d’un petit coup de pouce. Un petit mot doux pour nous remonter le moral ou pour donner le ton à la journée et pour cela je te propose de créer ton bocal d’amour. C’est tout simplement un bocal dans lequel se trouvent plein de petits mots doux. Chez moi, le bocal…
Temps de lecture : 3 minutesPasser directement au défi La manière dont on exprime notre amour, notre affection varie d’une personne à l’autre. Peut être que tu t’en es rendue compte mais chacun et chacune d’entre nous exprime ses sentiments de manière différente. C’est pour ça que pour certaines personnes le plus important c’est de faire des cadeaux à Noël…
Temps de lecture : 2 minutesLe mois de décembre, la fin de l’année, c’est souvent une période où on a tendance à courir partout. Chacun·e veut organiser son souper de fin d’année. On se sent obligé·e de courir dans les magasins pour trouver des cadeaux . Les choses matérielles outrepassent les choses essentielles et on en oublie la raison profonde…
Temps de lecture : 4 minutesNous sommes en changement constant, tellement constant que la plupart du temps on ne se rend même pas compte que l’on change à chaque seconde. Et pourtant, quand on prend le temps de faire le bilan, on se rend compte du chemin parcouru. Et quel chemin! Je te propose ici 3 clés pour aller de…
Temps de lecture : 7 minutesLe coaching sportif est souvent associé à la performance, à des objectifs très ambitieux ou à des profils déjà sportifs. Pourtant, dans la réalité, il s’adresse à bien plus de personnes qu’on ne l’imagine. Que l’on débute, que l’on reprenne une activité physique après une pause, que l’on manque de motivation ou que l’on souhaite…
