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Utilisée à l’origine par les caravaniers afghans qui parcouraient des dizaines de kilomètres par jour à haute altitude sans fatigue excessive, cette pratique repose sur une coordination rythmée entre respiration et mouvement.
Temps de lecture : 5 minutesLa pratique des 108 salutations au soleil (Sūryanamaskāra) fascine autant qu’elle impressionne.Elle intrigue par son intensité, attire par sa beauté, et parfois effraie par l’ampleur du chiffre : 108 ?! Ton mental crie “trop dur”, ton corps proteste, ou tu doutes de ta capacité à relever ce défi physique et spirituel… La bonne nouvelle :…
Temps de lecture : 4 minutesSi tu pratiques le yoga ou t’intéresses aux philosophies orientales, tu as sans doute déjà croisé le chiffre 108 : 108 salutations au soleil, 108 perles sur un mala, 108 noms de divinités… Mais quelle est la raison derrière cette symbolique, et le chiffre 108 pourquoi est il sacré dans le yoga ? D’où vient…
Temps de lecture : 7 minutesEt si les périodes de ménopause et périménopause n’étaient pas des effondrements… mais une montée en puissance invisible ? Et si, au lieu de les craindre, on apprenait à les traverser de manière holistique avec intelligence, mouvement et intuition ? Une approche holistique de la ménopause et périménopause pourrait transformer nos perspectives. Ce que nous…
Temps de lecture : 4 minutesOn respire tous. La plupart du temps, c’est automatique. On n’y pense même pas, on le fait naturellement… jusqu’à notre dernier souffle. Mais as-tu déjà simplement observé si tu respirais bien par le nez? Car ce que tu ignores peut-être, c’est que la manière dont tu respires peut transformer ta santé. Et respirer par le…
Temps de lecture : 3 minutesDans un quotidien effréné, entre obligations professionnelles et personnelles, il est facile de se laisser déborder et de mettre ton bien-être au second plan. Pourtant, prendre soin de ton corps et de ton esprit est indispensable pour te sentir alignée et épanouie. Voici 5 piliers que je considère comme essentiels pour un corps en bonne…
Temps de lecture : 2 minutesMettre en place des habitudes saines et durables demande de l’engagement. Pourtant, soyons honnêtes : parfois, seule, c’est compliqué.
Temps de lecture : 2 minutesChanger tes habitudes peut sembler difficile, mais avec les bonnes stratégies, tu peux adopter de nouvelles routines durablement.
Temps de lecture : 2 minutesDessiner des repères visuels sur son tapis de yoga peut aider à prendre davantage conscience de la position du corps dans l’espace et servir de guide pour l’alignement physique.
Temps de lecture : 2 minutesQui vois quand je vois?Qui entend quand j’entends?Qui sait quand je sais quelque chose?Qui ressent quand je ressens? Ces questions, telles que « qui suis-je », simples en apparence, m’accompagnent depuis longtemps, mais ce jour-là, elles ont résonné avec une intensité particulière. Je marchais paisiblement dans les allées du Jardin botanique de Berlin, quand mon regard s’est…
