Temps de lecture : 7 minutes
Et si ta vraie force ne se trouvait pas dans la performance ou le contrôle? Mais dans la capacité à revenir à ton centre, cet espace intérieur où se rencontrent le souffle, le mouvement et la stabilité. C’est là que le gainage et sécurité intérieure entrent en jeu.
Temps de lecture : 6 minutesL’automne est une saison de transition, un moment où la nature ralentit et se déleste du superflu pour préparer un nouveau cycle. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, tu peux toi aussi choisir de libérer ce qui ne te sert plus, pour retrouver équilibre et vitalité. Dans cet article, découvre comment le mouvement doux et profond peut devenir ton allié pour traverser cette saison avec ancrage, fluidité et puissance tranquille.
Temps de lecture : 4 minutesLa marche est un geste simple, universel. Mais as-tu déjà essayé de marcher en pleine conscience, en synchronisant ton souffle avec tes pas ? Et pourquoi pas même aller marcher seule en nature? C’est exactement ce que propose la marche afghane, une technique révélée au grand public par Édouard G. Stiegler dans les années 1980. Utilisée à…
Temps de lecture : 7 minutesEt si les périodes de ménopause et périménopause n’étaient pas des effondrements… mais une montée en puissance invisible ? Et si, au lieu de les craindre, on apprenait à les traverser de manière holistique avec intelligence, mouvement et intuition ? Une approche holistique de la ménopause et périménopause pourrait transformer nos perspectives. Ce que nous…
Temps de lecture : 4 minutesOn respire tous. La plupart du temps, c’est automatique. On n’y pense même pas, on le fait naturellement… jusqu’à notre dernier souffle. Mais as-tu déjà simplement observé si tu respirais bien par le nez? Car ce que tu ignores peut-être, c’est que la manière dont tu respires peut transformer ta santé. Et respirer par le…
Temps de lecture : 7 minutesLe coaching sportif est souvent associé à la performance, à des objectifs très ambitieux ou à des profils déjà sportifs. Pourtant, dans la réalité, il s’adresse à bien plus de personnes qu’on ne l’imagine. Que l’on débute, que l’on reprenne une activité physique après une pause, que l’on manque de motivation ou que l’on souhaite…
Temps de lecture : 4 minutesOn sous estime souvent le pouvoir de la nature sur notre organisme. Pourtant la littérature actuelle soutient les avantages non négligeables pour la santé de l’exposition à la nature sur les êtres humains. La nature est remplie de stimuli qui permettent à nos cinq sens d’entrer en éveil de manière douce. Cela aiguise notre esprit…
Temps de lecture : 3 minutesEst-ce que les postures de yoga peuvent être pratiquées par toutes ?
Le yoga est-il adapté à toutes les morphologies ?
Temps de lecture : 3 minutesJ’ai peur de faire faux dans la posture, comment je peux être sûre que je suis bien positionnée?
Temps de lecture : 5 minutesQui n’a jamais joué au roi du silence quand il·elle était enfant? Mais si, tu sais, ce jeu auquel les adultes de ton entourage te faisaient jouer pour qu’enfin tu te taises…. Eh bien il existe la version retraite pour les grands et ça fait un bien fou! Je me suis récemment offert le luxe…
