Temps de lecture : 4 minutesLa pratique des 108 salutations au soleil (Surya Namaskar) fascine autant qu’il impressionne.Elle intrigue par son intensité, attire par sa beauté, et parfois effraie par l’ampleur du chiffre : 108 ?! Ton mental crie “trop dur”, ton corps proteste, ou tu doutes de ta capacité à relever ce défi physique et spirituel… La bonne nouvelle…
Temps de lecture : 6 minutesEt si les périodes de ménopause et périménopause n’étaient pas des effondrements… mais une montée en puissance invisible ? Et si, au lieu de les craindre, on apprenait à les traverser de manière holistique avec intelligence, mouvement et intuition ? Une approche holistique de la ménopause et périménopause pourrait transformer nos perspectives. Ce que nous…
Temps de lecture : 4 minutesOn respire tous. La plupart du temps, c’est automatique. On n’y pense même pas, on le fait naturellement… jusqu’à notre dernier souffle. Mais as-tu déjà simplement observé si tu respirais bien par le nez? Car ce que tu ignores peut-être, c’est que la manière dont tu respires peut transformer ta santé. Et respirer par le…
Temps de lecture : 3 minutesDans un quotidien effréné, entre obligations professionnelles et personnelles, il est facile de se laisser déborder et de mettre ton bien-être au second plan. Pourtant, prendre soin de ton corps et de ton esprit est indispensable pour te sentir alignée et épanouie. Voici 5 piliers que je considère comme essentiels pour un corps en bonne…
Temps de lecture : 2 minutesDessiner des repères visuels sur son tapis de yoga peut aider à prendre davantage conscience de la position du corps dans l’espace et servir de guide pour l’alignement physique.
Temps de lecture : 5 minutesLa respiration alternée des narines tu en as déjà entendu parler? L’air contient de l’oxygène mais également de l’énergie vitale (prāṇa / chi /qi). L’air inhalé et le prāna sont véhiculés par le sang et transmis aux cellules de notre corps. En régulant, canalisant et maitrisant notre respiration nous améliorons notre capacité pulmonaire et nous…
Temps de lecture : 4 minutesQue tu cherches à optimiser ta santé, gagner en mobilité, avoir un corps plus fonctionnel, progresser dans tes postures de yoga ou que tu ai des objectifs sportifs plus précis, le coaching individuel est un excellent outil pour ça. Pas d’inquiétude de te transformer en Hulk, je m’entraine régulièrement depuis maintenant 3 ans et je…
Temps de lecture : < 1 minutePenser Yoga c’est bien mais pratiquer c’est mieux! Pour éviter de me prendre la tête et de courir pour préparer mes affaires, je prépare tout à l’avance. Surtout quand je pratique les asanas à la maison! L’idéal est de préparer la veille, voir les affaires toutes prêtes aide d’autant plus à passer à l’action. Tout…
Temps de lecture : 2 minutesA la maison, à l’extérieur ou sur ton lieu de villégiature, crée ton espace dédié à ta pratique. C’est quoi un espace sacré? C’est choisir intentionnellement un lieu et un moment pour pratiquer le Yoga. C’est s’offrir ce temps pour soi. Traiter sa pratique comme un rituel et faire de ce moment, un instant magique….
Temps de lecture : 4 minutesOn sous estime souvent le pouvoir de la nature sur notre organisme. Pourtant la littérature actuelle soutient les avantages non négligeables pour la santé de l’exposition à la nature sur les êtres humains. La nature est remplie de stimuli qui permettent à nos cinq sens d’entrer en éveil de manière douce. Cela aiguise notre esprit…
