Temps de lecture : 6 minutesLa pratique du Yoga évolue constamment. Cependant le point commun entre toutes ces manières de pratiquer, l’essence même du Yoga, c’est de cultiver notre capacité d’attention. Souvent lorsque l’on débute, on se concentre sur la partie émergée de l’iceberg, le corps, l’aspect Yang. A mesure que notre pratique évolue, lorsque l’on maitrise mieux notre corps…
Temps de lecture : 2 minutesExtrait du livre The Wise Heart de Jack Kornfield, auteur, praticien bouddhiste et fondateur du centre de méditation Spirit Rock. « Notre vie peut se transformer en tourbillon de travail, de réponses, de réactions, de résolutions, de constructions, de soins, d’occupations et de plaisirs. Lorsque nous sommes occupés et que des conflits ou des difficultés surviennent,…
Temps de lecture : 14 minutesSi tu me suis sur les réseaux sociaux, peut-être as-tu remarqué que j’ai récemment participé à un voyage intérieur de 12 jours organisé par ma professeure de Yin Yoga, Annie Au. Je te propose donc un retour rassemblant les différentes réflexions que j’ai pu partager durant ce challenge. J’aime beaucoup le Yin Yoga car au…
Temps de lecture : 3 minutesA la fontrière entre le sommeil et l’état de veille, la pratique du Yoga Nidra permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. En se concentrant et en visualisant les différentes parties du corps nous pouvons atteindre une détente totale. Voir la vidéo sur YouTube. Ecouter l’audio sur Insight Timer. Sens-toi libre d’écouter les audio…
Temps de lecture : < 1 minuteDans le cadre du défi que j’organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l’ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre. Virabhadrasana B Balasana Anjaneyasana Marichyasana C Ardha Uttanasana Bananasana Utkatasana Urdhva Mukha Svanasana Parsvottanasana Salamba Sarvangasana Supta Padangusthasana A Purvottanasana Prasarita Padottanasana C Vrkasana …
Temps de lecture : 7 minutesCet article participe à l’évènement “Les 3 livres qui ont changé votre vie” du blog Des Livres pour changer de vie d’Olivier Roland. Je t’invite à découvrir son blog et si tu es en manque de motivation à cliquer ici pour un petit coup de boost! Tu ne le sais peut être pas mais je suis…
Temps de lecture : 2 minutesChacun·e a ses petits rituels, pour ma part chaque dimanche soir je prends un moment pour faire le point et pour planifier ma semaine à venir. Je définis les tâches et les objectifs que je souhaite accomplir et je note tout cela dans mon bullet journal. J’adore cocher des cases et voir l’avancement de mes…
Temps de lecture : < 1 minuteMéditation de la respiration calmante Le sage Patanjali disait que pour amener la paix à l’esprit, il fallait observer et réguler la respiration.Cette méditation se concentre sur la respiration et ses attributs physiques dans le but de calmer le mental. Ecoute en ligne Retrouves-moi sur Insight Timer
Temps de lecture : 4 minutesInspirée de la méditation mettā, cette méditation peut être pratiquée en tout temps pour ramener bienveillance, compassion et empathie en toi et autour de toi. Reviens à l’instant présent, porte ton attention sur le positif et ouvre ton coeur. Etape 1 – Préparation Prépare toi pour ce moment méditatif. Isole-toi dans un endroit calme, chaud…
Temps de lecture : 7 minutesEn novembre 2019 j’ai embarqué pour une expérience unique pleine de découvertes et d’apprentissages, la formation All Yoga Training Bali qui a lieu sur la petite île de Nusa Lembongan au large de Bali en Indonésie. J’ai découvert le yoga en 2011 chez Suhumna Yoga en Inde lors de mon stage de fin d’études d’école…
