Au delà des bonnes résolutions: poser ses intentions du coeur
Chaque début d’année s’accompagne presque automatiquement de la fameuse liste de bonnes résolutions. Manger plus sainement, faire plus de sport, être plus productif, changer certaines habitudes… Autant d’engagements que l’on prend avec enthousiasme, mais que l’on abandonne souvent après quelques jours, semaines ou, pour les plus persévérants, quelques mois.
Ces résolutions sont généralement basées sur des objectifs matériels ou extérieurs : atteindre un résultat précis dans un temps donné, se conformer à telle ou telle injonction sociales, ou tenter de transformer radicalement l’une des sphères de notre vie.
Mais qu’en est-il du long terme ?
Ces résolutions nous rapprochent-elles réellement de qui nous sommes vraiment?
Table des matières
Résolutions ou intentions : quelle différence ?
The New Year is an opportunity and a possibility for newer visions of life. Blessed is the one who has clarity of vision of the here and hereafter. Sadhguru
La nouvelle année est une opportunité et une possibilité pour une nouvelle vision de la vie. Béni soit celui qui a une vision claire de ce qui est et de ce qui sera.
La nouvelle année est souvent perçue comme un nouveau départ. Pourtant, si l’on y réfléchit, la notion d’« ancienne » et de « nouvelle » année est avant tout linéaire. La vie, elle, est cyclique. Tout évolue en permanence.
Les choses changent et évoluent à chaque instant, mais les humains ont choisi de créer une notion linéaire du temps. Cette notion du temps permet de mieux comprendre, mesurer et structurer cette expérience humaine. Sans elle, nous ne saurions ni quel âge nous avons, ni comment nous avons évolué au fil des années. C’est un outil, un repère collectif qui nous rassemble.
Plutôt que d’y projeter des objectifs rigides, pourquoi ne pas utiliser ce passage symbolique pour faire le bilan et poser des intentions alignées avec le cœur ?
Je t’invite donc à prendre le temps de faire le bilan de l’année écoulée et de poser tes intentions pour l’année à venir.
Pas simplement des résolutions que tu ne vas pas tenir non plutôt des choses qui viennent du coeur. Préparer un terrain fertile pour l’année à venir et celles qui suivront.
Faire le bilan de l’année écoulée
Prendre un temps d’introspection est une étape essentielle pour avancer en conscience. Je t’invite à te poser ces 8 questions puissantes pour faire le point sur l’année passée :
- Comment te sens-tu par rapport à là où tu étais à la même période l’an dernier ? As-tu le sentiment d’avoir avancé, stagné ou reculé ?
- Quel est le plus grand apprentissage que tu retiens de ces 12 derniers mois?
- Qu’est ce qui a été le plus challengeant émotionnellement pour toi cette année?
- Quelle est la chose la plus difficile que tu aies dû t’avouer à toi-même ?
- En tant qu’être humain en chemin, comment as-tu évolué ? Es-tu un peu meilleur que l’an dernier à la même période?
- As-tu été authentique? Si oui comment as-tu fait pour aligner tes actes et tes valeurs?
- Quel est l’aspect de ta personnalité sur lequel tu veux continuer à travailler?
- De quoi es-tu le plus fier cette année ?
Ces questions ne sont pas là pour juger, mais pour observer avec bienveillance ton parcours.
Poser des intentions plutôt que des résolutions
Que ce soit pour ta pratique, pour un début de cycle ou pour la nouvelle année tu as le pouvoir de définir tes intentions. Les intentions ne sont pas des objectifs à cocher sur une liste, ni une liste de choses de ce que les autres attendent de toi. Elles sont une manière profonde et authentique de te connecter à toi-même et de définir ce qui a réellement du sens pour toi.
Pose-toi ces questions :
- Qu’est-ce qui ferait de toi un meilleur être humain ?
- Plus d’amour ? Plus de paix ? Plus de joie ? Plus de compassion ?
- Quelle qualité souhaites-tu cultiver dans toutes les sphères de ta vie ?
Tu as le pouvoir de choisir ces choses et de les cultiver.
Chaque matin, tu as le pouvoir de choisir ton état d’esprit. Tu peux choisir d’être plus dans l’amour, dans la compassion, dans la joie, dans la paix. La réalité que tu crées autour de toi est directement liée à ton monde intérieur. C’est pourquoi il est primordial de nourrir un espace intérieur aussi beau, joyeux et aimant que possible – pour toi, mais aussi pour les autres.
Be the source of joy for all you touch in the new year. This is our time on the planet. Let’s make the coming year spectacular. Sadhguru
Sois la source de joie pour tout ce que tu touches en cette nouvelle année. C’est notre moment sur la planète. Faisons de cette année, une année spectaculaire.
Un rituel simple pour ancrer tes intentions
Pour matérialiser ce processus, je te propose un rituel simple et puissant :
- Prends deux feuilles de papier
- Sur la première, écris ce que tu ne souhaites plus : ce dont tu veux te libérer, te débarasser, laisser partir
- Sur la seconde, note ce que tu souhaites attirer dans ta vie, tes désirs
Ne te limite pas à ce qui te semble possible ou réaliste. Permets-toi de rêver grand et en couleur. Ce qui est important c’est de visualiser les choses avec clarté. Visualise quelque chose qui vient du cœur, une vision à long terme, bénéfique pour toi et pour l’ensemble des êtres.
Une fois l’exercice terminé, brûle ces papiers (dans une cheminée ou à l’extérieur de manière sécurisée).
Le feu symbolise la transformation. C’est un rituel qui permet de terminer le cycle et d’en entamer un nouveau.
Sois reconnaissant pour chaque étape du processus, reste dans l’énergie du coeur et laisse la porte ouverte pour les merveilles que l’année à venir va apporter.
Cultiver la vision du cœur
What you know as the highest, you just seek that. It doesn’t matter whether it is going to happen or not, simply living with that vision itself is very elevating, is itself very liberating, is itself a very joyous process for any person. Sadhguru
Ce que tu considères comme étant le plus élevé, tu vas simplement essayer de l’atteindre. Peu importe que cela se produise ou non, le simple fait de vivre avec cette vision en soi permet de s’élever, c’est en soi très libérateur, c’est en soi un processus très joyeux pour chacun.
Vivre avec une vision élevée, même sans certitude qu’elle se réalise, est déjà en soi un processus libérateur et profondément joyeux.
Si tu n’as jamais pris le temps de poser tes intentions de cette manière, peut-être que cette nouvelle année est le moment idéal pour commencer.
N’hésite pas à partager tes ressentis en commentaire.
Je te souhaite une année remplie de conscience, de douceur et d’alignement ♡
Photo de Polina Kovaleva
