Questions fréquentes
Consignes pour le séjour Etre à Luan – 1 au 3 mars 2024
Afin de répondre à tes questions, nous avons créé cette FAQ que nous avons voulue exhaustive.
Le séjour a lieu à la Cabane de Luan
Accès
Rte des Agittes 70
1856 Corbeyrier
En transports en commun: Train jusqu’à Aigle puis bus ou possibilité de navette selon le nombre de personnes arrivant en transports.
En voiture : compter 50 minutes depuis Lausanne. Nous encourageons le co-voiturage si tu viens en voiture et t’enverrons un lien pour t’organiser avec les autres participants et faire connaissance en chemin.
Zone de parquage à respecter, elle sera communiquée à l’inscription.
La cabane a été entièrement rénovée en 2023 et dispose de :
2 chambres à 8 lits
2 chambres à 6 lits
3 douches et wc
Pour le confort de tous, le nombre de participants sera limité à 12 personnes. Avec les intervenants nous seront au maximum 15 personnes à dormir sur place.
Il s’agit d’une cabane et les chambres sont des DORTOIRS, il n’y a pas la possibilité d’avoir une chambre individuelle.
Pour les dortoirs, prendre un sac de couchage et une taie d’oreiller. Il n’y a ni duvets ni couvertures sur place.
Nous proposons deux repas principaux par jour. Un brunch et un souper. Des boissons chaudes seront à disposition tout au long de la journée. Pense à prendre une gourde.
Les repas sont végétariens, sains et faits maison par Jess. Les produits privilégiés sont frais, bio et de saison.
Merci de nous en faire part dans le formulaire d’inscription. Nous ferons au mieux pour satisfaire chacun et rendre ces moments autour de la table agréables pour tous.
Nous te recommandons une connexion digitale durant le séjour pour que tu puisses te centrer sur toi.
Julie sera joignables en tout temps et servira de point de contact avec tes proches.
Nous te proposons de mettre ton natel en lieu sûr durant le séjour pour que tu puisses profiter au mieux de ce moment suspendu. Évidemment le choix est tien et nous comprenons que selon les circonstances semblent complexe. Néanmoins nous te proposons cette option pour que tu puisses t’offrir ces quelques jours pour prendre soin de toi et laisser de côté tes responsabilités le temps d’un long week-end.
Tout simplement parce que ni Julie n’est pas une professionnelle de santé. Elle est respectivement personal trainer (coach sportive) & professeure de yoga. Malgré toute son empathie et sa compassion, elle n’est pas pas en mesure d’encadrer des personnes qui demandent une attention particulière. Les petits bobos sont okay et si tu as un doute n’hésite pas à écrire à [email protected]
Arrivée le vendredi dès 17h30 – départ le dimanche dès 13h
Vendredi
- Dès 17:30: Accueil & installation
- 18:30-20:00: Souper
- 20:00-21:30: Cercle de bienvenue | Yoga Nidra
Samedi
- 8:00-8:30: Marche | Balade dans la forêt
- 8:30-10:30: Méditation | Pranayama | Yoga postural dynamique
- 10:30-11:00: Pause | Temps libre
- 11:00-13:00: Brunch
- 13:00-16:00: Atelier autour de la respiration animé par Diego
- 16:00-17:00: Pause | Temps libre
- 17:00-18:00: Soma Yoga
- 18.30-20:00: Souper
- 20.00-21:30: Echanges questions & réponses | Yoga Nidra
Dimanche
- 8:00-8:30: Marche | Balade dans la forêt
- 8:30-10:30: Méditation | Pranayama | Yoga postural dynamique
- 10:30-11:00: Pause | Temps libre
- 11:00-13:00: Brunch
- 13:00: Clôture | Echanges questions & réponses | Départ
La cabane n’a pas de matériel à disposition. Julie ramènera des tapis et quelques accessoires. Si tu as ton propre matériel, amène-le avec toi. Pense à amener tout ce qui pourra rendre ta pratique encore plus agréable: plaid, châle, couverture, chaussettes épaisses, pantalon en pilou-pilou. Si tu es inconfortable pour méditer en tailleur, il y aura également des chaises à disposition.
Si tu as un stylo fétiche n’hésite pas à l’amener pour prendre des notes.
Evidemment! Il faut bien commencer un jour non? Aucun niveau n’est donc requis.
L’objectif des pratiques de yoga de ce séjour est d’initier le mouvement, dans le respect du corps et de ses ressentis. Pas d’acrobaties prévues au programme, juste une pratique pour se faire du bien. Adapté au corps et aux capacités de chacun.
Julie est formée en yoga pré et post natal selon la méthode De Gasquet et à l’habitude d’accompagner des femmes enceintes et des femmes atteintes d’endométriose. Personal trainer certifiée, elle travaille régulièrement avec des personnes séniors et peut adapter les pratiques de yoga chacun.
PAIEMENT: Versement de la totalité du séjour à l’inscription.
ANNULATION: jusqu’au 31.12.2023 remboursement total | Du 31.12.2023 au 31.01.2024: 60% du prix total du séjour | dès le 01.02.2023 : le séjour est dû intégralement.
Nous ne pouvons garantir le remboursement qu’en cas de force majeure et sur présentation d’un justificatif officiel, à plus de 15 jours de l’événement. En cas d’annulation d’un de nos événements, vous avez le choix d’être intégralement remboursé ou de garder ce crédit pour un futur séjour.
- ♡ Sac de couchage + taie d’oreiller
- ♡ Tenue confortable pour pratiquer
- ♡ Matériel de yoga (tapis / sangle / blocs / couverture) – si tu n’as pas de matériel pas de panique, précise-le à l’inscription et nous nous chargerons de ramener ce qu’il te faut.
- ♡ Vêtements chauds et chaussures adaptées pour les marches à l’extérieur
- ♡ Ton plus beau sourire
