Healthy body

  • Asana focus: Pantin

    Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: La posture du pantin ou de la poupée de chiffon Cette posture permet d’étirer et de relâcher tout l’arrière du corps en douceur. La gravité aide le corps à fondre vers le sol, laisse-la faire son travail et détends toi.  Entrer dans la posture: Mets toi debout avec les pieds écartés de manière confortable. …

  • Asana focus: Dead bug

    Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: Posture de l’insecte mort Même si le nom parle de lui même, la traduction sonne un peu bizarre. Les postures de Yin Yoga ont toutes les noms différents des postures traditionnelles de Yoga. Certaines postures sont similaires mais l’intention étant différentes des noms ont été choisis pour faire la distinction. Entrer dans la posture:…

  • Asana focus: Chenille

    Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: Posture de la chenille Cette posture est idéale pour renforcer les organes de la digestion grâce à la compression de l’estomac. La flexion avant entrainant les sensations à l’arrière du corps stimule quant à elle le méridien de la vessie lié notamment à nos peurs irrationnelles.  Entrer dans la posture: Assieds toi au sol…

  • Asana focus: Kumbhakasana

    Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: Kumbhaka = retenir son souffle Posture de la planche Indispensable pour le chatturanga dans les traditionnelles salutations au soleil, cette posture renforce les épaules et les bras. Elle demande de la force en avant du tronc et aide à développer l’endurance.  Entrer dans la posture: Depuis une position de quadrupède prends appui sur les…

  • Asana focus: Vrkasana

    Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie : Vrks = Arbre Posture de l’arbre Posture emblématique du Yoga, cette posture apporte ancrage, enracinement et équilibre et personnellement je l’aime beaucoup. Entrer dans la posture: Inspire, bascule le poids de ton corps pour prendre appui sur une jambe  Expire, plie le genou opposé et amène le pied sur la cuisse de la…

  • Asana focus: Prasarita Padottanasana C

    Temps de lecture : 2 minutesEtymologie: Prasarita = écarter / Pada= pied / Uttana = étirement intense Etirement intense avec les pieds écartés Cette posture fait partie d’une série de 4 variations de flexions avant de la première série d’Ashtanga. Lors de ma formation, nous avions l’habitude d’appeler cette série le « Mexican Gang » à cause de la consonance hispanique de Prasarita…

  • Asana focus: Purvottanasana

    Temps de lecture : 2 minutesEtymologie: Purva = ouest / Uttana = étirement intense Posture d’étirement intense de l’ouest mais planche inversée ou planche vers le haut c’est quand même un peu plus parlant. Pour renforcer à la fois les muscles postérieurs et supérieurs et ouvrir la poitrine. Entrer dans la posture: Cette posture est très énergisante et vient puissamment…