stress

Temps de lecture : 6 minutesLa respiration est l’un des outils les plus puissants – et les plus accessibles – pour réguler le stress, améliorer le sommeil et apaiser le système nerveux. Parmi les techniques les plus populaires aujourd’hui, la respiration 4-7-8 se distingue par sa simplicité et son efficacité rapide. Dans cet article, découvre les origines de la respiration…