Coaching personnalisé pour les femmes qui veulent retrouver vitalité, confiance et stabilité dans leur corps et dans leur vie
sans forcer, sans se violenter, sans se comparer.
Cet accompagnement est fait pour toi si :
tu te sens fatiguée, tendue, parfois déconnectée de ton corps
tu veux retrouver de la force, de la mobilité et de l’énergie au quotidien
tu refuses les méthodes brutales, culpabilisantes ou standardisées
tu souhaites bien vieillir sans renoncer à ta puissance
tu ressens l’appel d’un changement durable, respectueux de ton rythme
Tu sais qu’il est temps de faire autrement, mais tu veux un cadre sécurisant, intelligent et profond.
Chaque accompagnement s’appuie sur une combinaison ajustée à ton corps et à ton énergie :
Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode figée, mais de construire la tienne, étape par étape.
Le mouvement c'est la base.
La douceur n’exclut jamais la profondeur .
La transformation se fait à ton rythme, mais elle est réelle.
Ici je ne “répare” pas les corps.
Je t’accompagne à transformer ta relation au mouvement pour que ton corps redevienne un allié fiable, solide et vivant.
Ici:
on travaille avec le corps, pas contre lui
le mouvement devient un outil de clarté et de souveraineté, pas une contrainte
je ne fais pas le travail à ta place : c’est toi qui avances, je t’accompagne
1. Bilan initial complet
Anamnèse approfondie, compréhension de ton contexte de vie, de ton corps et de ton énergie actuelle.
2. Plan personnalisé et/ou séances de coaching
Un programme structuré et réaliste, adapté à ton rythme, tes besoins et ton niveau de disponibilité.
Séances en présentiel ou à distance, avec des ajustements progressifs et un accompagnement humain et précis.
3. Autonomisation
Tu développes des repères solides pour continuer sans dépendance, avec plus de confiance et de clarté.
Je propose plusieurs niveaux d’accompagnement selon ton besoin et ton engagement :
Bilan & mise en mouvement
Pour poser des bases claires et repartir avec un plan personnalisé.
Coaching transformationnel
Sur plusieurs semaines ou mois, pour une transformation durable du corps, de l’énergie et du rapport au mouvement.
Chaque parcours est pensé comme un chemin évolutif, respectueux et structuré.
👉 L’entretien conseil permet de définir ensemble l’accompagnement le plus juste pour toi.
Le coaching s’adresse aux femmes qui souhaitent transformer leur rapport au corps et au mouvement dans l’harmonie, la bienveillance et le respect.
Il est particulièrement adapté si tu veux retrouver vitalité, mobilité, force et clarté, tout en respectant ton rythme et ton énergie quelque soit ta période de vie y compris en pré et post partum et autour de la ménopause.
Aucun niveau sportif n’est requis.
Non.
L’accompagnement s’adapte à ton point de départ, que tu sois débutante, en reprise après une pause, ou déjà active.
Le travail se construit avec ton corps tel qu’il est aujourd’hui, pas contre lui.
Chaque accompagnement commence par un bilan complet (anamnèse, compréhension de ton corps et de ton contexte de vie).
Ensuite, je construis un plan personnalisé et nous avançons ensemble à travers des séances de coaching, avec des ajustements progressifs.
Les deux sont possibles.
Les séances peuvent se faire en présentiel à domicile (Pully / Paudex / Lutry (VD 🇨🇭)), chez Yatoo Fitness ou en ligne, selon ta localisation et tes préférences.
Le travail à distance est tout aussi efficace lorsqu’il est bien structuré.
La durée dépend de ton objectif et du format choisi.
Certaines femmes commencent par un bilan et un accompagnement court, d’autres s’engagent sur plusieurs mois pour une transformation plus profonde et durable.
L’objectif était que sur le long terme tu sois autonome.
La durée des séances est adaptable selon tes besoins et tes capacités.
Elles peuvent durer 30, 45 ou 60 minutes, en fonction de ton énergie, de ton objectif et du format d’accompagnement choisi.
L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais de faire mieux et efficacement.
La fréquence est définie ensemble lors de l’entretien conseil.
Elle dépend de ton emploi du temps, de ton énergie et de ton niveau d’engagement.
L’objectif est de créer une régularité réaliste et soutenable.
Oui, à condition qu’il n’y ait pas de contre-indication médicale.
Le travail proposé vise à améliorer la mobilité, la stabilité et la relation au corps, toujours dans une approche sécurisante et respectueuse.
Je travaille en collaboration avec des ostéopathes, physiothérapeutes et autres professionnels de santé pour une prise en charge globale. Tu retrouveras les personnes avec qui je collabore dans les ressources.
Oui.
Je propose également un accompagnement 100 % à distance, intitulé « Vitalité souveraine ».
Ce format inclut :
un bilan complet
un plan de mouvement personnalisé
un séance de coaching
un accompagnement régulier entre les séances
Il est particulièrement adapté si tu souhaites un cadre structuré, flexible et profond, où que tu sois.
Non.
Il ne s’agit pas d’un cadre rigide, mais d’un accompagnement intelligent et évolutif.
Le plan s’adapte à tes ressentis, à ton énergie et à ton quotidien.
C’est exactement le rôle de l’entretien conseil.
Cet échange permet de faire le point sur ta situation, tes besoins et tes attentes, et de vérifier ensemble si l’accompagnement est juste pour toi.
Il te suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous et de choisir un créneau.
L’entretien est offert et sans engagement.
Tu n’as pas besoin de te forcer pour changer.
Tu as besoin d’un cadre juste, sécurisant et aligné.
