rien que pour toi

Ressources

Des ressources pour bouger, respirer et te reconnecter, à ton rythme. Vidéos de sport et de yoga, méditations guidées, articles, recommandations professionnelles et programmes en autonomie.

Proverbe indien

"Ne chasse pas tes idées avec violence, apprends-leur plutôt la danse"

Pratique vidéo

Bouger

Retrouve tes pratiques d'āsana et de mouvement directement sur YouTube.

Bibliothèque de vidéos →
Audio guidé

Méditer

Ferme les yeux, ouvre les oreilles, allonge ta colonne vertébrale et laisse-toi guider.

Sur Insight Timer →
Podcast

Écouter

Retrouve notre échange autour du yoga avec la merveilleuse Laura, de Metta Life.

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Tous les mois, un nouvel article de blog pour nourrir ta pratique et ta réflexion.

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prise en charge globale | annuaire professionel ↓

Mes recommandations

Une prise en charge globale et holistique requiert un travail en synergie avec différents professionnels de la santé et du bien-être.

Voici les praticiens que te je recommande dans la région lémanique.

Epinutrition Denis Riché
Kinésiologie Alexandra Grünberg
Maïeusthésie Frédéric Jacquemin
Médecine ayurvédique Ayuverdkalp | Dr Neela Seth
Médecine traditionnelle chinoise Sinorenewmtc SÀRL | Dr Guoguang Hu

Les programme en autonomie ↓

Mettre en pratique les ressources

Passe à l’action avec ces programmes conçus spécialement pour toi.

programme 7 jours offert 

Réveiller ta vitalité

Prends soin de toi, un pas après l’autre.
Une semaine de vidéos courtes, rituels et conseils pour libérer ton souffle, délier ton corps et retrouver ton énergie, en douceur, sans pression.

Inclus : 

  • Carnet PDF

Je commence mon voyage

programme 21 jour

Bouger Simplement

21 jours pour retrouver le plaisir de bouger dans ton corps et à ton rythme.

  • Semaine 1 – Commencer là où on est
  • Semaine 2 – Construire les fondations
  • Semaine 3 – Solidifier la base

Inclus :

  • Carnet PDF, semaine par semaine
  • 9 vidéos (yoga, renforcement, mindset)
  • 9 emails d’accompagnement
  • Bonus immédiats (yoga nidra, respiration, templates)

Je commence maintenant