Mouvement

Le mouvement c’est la vie.

Auteur inconnu

Bouger c’est essentiel et pourtant quand on travaille en entreprise on a tendance à passer 9h par jour assis à notre bureau. On sait que ce n’est pas la meilleure situation mais souvent par manque de temps, d’énergie ou de motivation on se reste dans cette routine.

De nombreuses études s’accordent à dire que bouger est indispensable pour le corps humain. Chacun.e a son niveau, chacun.e à son échelle le mouvement nous permet de vivre et d’effectuer les tâches du quotidien.

En se sentant libre dans ses mouvements, en adoptant une meilleure posture, on gagne en confiance.

Que l’objectif soit de se sentir à l’aise dans son corps, de pouvoir jouer, courir, danser avec (ou après) ses enfants ou simplement d’apprécier ton reflet le mouvement peut t’aider à atteindre tes objectifs.

Des exercices de mobilités aux routines cardio, chaque étape te permet de te diriger vers tes objectifs de santé. Selon tes besoins et tes envies, je te propose différents outils pour t’accompagner dans cette transformation.

Ecris-moi si tu souhaites que je t’accompagne.

Zumba®

Pour moi c’est primordial d’avoir du fun dans mes entraînements. Si je fais une activité sans prendre de plaisir j’en prends tous les bénéfices.

La danse m’a toujours offert cette particularité et la Zumba® y incorpore des éléments de fitness qui viennent cibler les principaux groupes musculaires. On bouge en s’amusant!

C’est quoi?

Laisses-toi emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et tu verras pourquoi on travaille sans en avoir l’air pendant un cours de Zumba®.

Faire du sport sans en avoir l’air, en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne en s’amusant.

Super efficace ? Oui. Super fun ? Trois fois oui ! 

Pour qui?

Pour tous.tes ! 

Chaque cours de Zumba® est conçu pour que chacun.e puisse s’amuser, transpirer et s’exercer à son niveau.

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments d’un cours de fitness : cardio et renforcement musculaire, équilibre et flexibilité, coordination, coup de boost et bien-être absolu après chaque, session!

Mes cours combinent les différentes inspirations qui font mon quotidien et ma personnalité. Tu y retrouveras des chorégraphies Zumba® mais également des créations originales. 

Grande fan du Japon et de la pop culture, j’aime passer d’un rythme à l’autre et faire voyager mes élèves.